Hoy te invito a hacer un inventario mental de todo lo que ya no te sirve, ya sean cosas materiales que no usas hace mucho tiempo, como también pensamientos, actitudes, creencias, estados de ánimo. Es hora de dejar marchar lo que no nos hace bien para poder tener lugar para atraer a nuestras vidas lo que sí queremos tener, hacer y Ser.
Laura Szmuch
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El autorrespeto tiene que ver con tratarnos a nosotros mismos con todo el amor y consideración que nos merecemos. De la misma manera en que cuidamos a un niño pequeñito, de esa manera debemos tratarnos a nosotros mismos. Con consideración, cariño, paciencia, y mucho afecto.
Muy poca gente nos va a tomar en cuenta como los seres valiosísimos que somos si nosotros no nos vemos a nosotros mismos de esa manera.
Laura Szmuch
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El ejercicio físico, el descanso, la comida sana, el peso correcto, los pulmones limpios- sin nicotina- las bebidas sin alcohol, las horas de sueño necesarias....todos estos factores cuidan nuestro cuerpo y lo mantienen sano y joven durante más tiempo.
Laura Szmuch
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Solemos quejarnos de que no tenemos suficiente tiempo para hacer lo que queremos, sin embargo, perdemos tiempo en actividades que nos dejan sin energía y nos consumen lo más valioso: nuestro tiempo, que es nuestra vida.
Haz un inventario mental de las veces que miras programas de televisión que no te interesan, que hablas de la vida de los demás, que te distraes de tu propia vida.
¿De qué maneras malgastas tu tiempo?
¿Qué podrías cambiar para que te alcance para hacer todo lo que realmente quieres hacer?
¿Cuándo vas a comenzar?
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La vida pasa rápido. No te retrases. No pospongas. No esperes hasta tener tiempo libre, No esperes hasta que sea el momento "adecuado".
Ken Keyes
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Lo que piensas determina tu calidad de vida, tus posibilidades, tu presente y tu futuro. Afecta tus emociones, tu postura corporal y hasta tu salud. Volverte consciente de lo que estás creando casi sin darte cuenta, es un gran paso para mejorar la forma en que te paras en esta, TU vida. Si no sabes cómo hacerlo, aprende. Pide ayuda. El primer gran paso es empezar a prestar atención y darte cuenta de que tú decides. Que tú eres quien elige. Siempre.
Laura Szmuch
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Para poder cumplir con nuestro sueño personal, para darle forma a nuestra vida de manera que nos haga sentir satisfechos y que directa o indirectamente podamos servir de inspiración a otros, es muy importante que nos dediquemos a cultivarnos. Es esencial que sigamos aprendiendo cosas, que experimentemos, que nos sumerjamos en la vida. Es imprescindible cuidar nuestra salud, alimentarnos bien, honrar nuestros cuerpos y nuestras almas. Es importante que nos pensemos, que reflexionemos y que nos comuniquemos con nosotros mismos. Que dediquemos tiempo de calidad para nosotros y lo que nos hace crecer, para poder también dar lo mejor de nosotros a los demás. Y de esta manera contribuir en forma plena a relacionarnos con otros seres con quienes compartimos este maravilloso mundo donde vivimos.
Laura Szmuch 2009©
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Si ahora aprendes maneras más positivas para relacionarte con la gente, y te das cuenta de que te equivocaste muchas veces antes, agradece la posibilidad de poder cambiar ahora, tengas la edad que tengas… Yo he visto cambios de actitud tan maravillosos en tanta gente… ¡que no podría contártelos todos en este espacio!
Laura Szmuch
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Una de las presuposiciones más importantes de la PNL es "El mapa no es el territorio". Una de sus posibles interpretaciones es que cada uno experimenta la realidad de acuerdo a determinados filtros perceptivos (en Psicol. Cognitiva se llaman sesgos o heurísticos). Hace un año, pensé que si en lugar de tener la queja o la disconformidad permanente como filtro comenzaramos a tener la gratitud, la calidad de nuestras vidas mejoría enormemente. Por eso, como experimento, para ver si un grupo de personas juntas podia cambiar la actitud general , nació el Proyecto Gratitud. Pensando que sólo un par de personas participarian, me sorprendi gratamente cuando me di cuenta de que más de 1000 personas de todo el mundo estaban siguiendo el proyecto. El análisis de las encuestas finales me mostró que el resultado fue altamente positivo, superando enormemente mis expectativas.
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Trátate con compasión, cuídate, y disfruta de tu existencia. Sé la mejor versión de ti mismo. No postergues. No te abandones. No sufras innecesariamente. Si no has aprendido a hacerlo hasta ahora, puedes comenzar ya mismo. El hecho de que estés vivo es que todavía puedes seguir creciendo. Tengas la edad que tengas. Vengas de donde vengas. Hayas tenido las experiencias que hayas tenido.
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Hace algunos años, con el primer grupo del Spa para tu Alma, reflexionamos acerca de qué es ser amable. Y nos pusimos como objetivo, además de reflexionar, poner en práctica acciones que demostraran un enorme respeto hacia nosotros y hacia los demás…
Se me ocurrió hablar de “amabilidades simples”, como por ejemplo…
Como vimos en el Proyecto Gratitud, practicar la media sonrisa, especialmente estamos enojados, frustrados o tenemos alguna otra emoción fuerte.
Hacer pequeñas cosas buenas por los demás, anónimamente.
Tener mucho cuidado con las palabras que usamos, recordando que lo que decimos queda en la otra persona durante mucho tiempo.
Como vimos en el Proyecto también, respetar los objetos.
Prestar atención a las necesidades de los demás (y a las nuestras, siempre en equilibrio).
Escuchar con atención.
Saludar con amor.
Ser generoso.
Ser buen anfitrión.
Saludar amablemente al entrar en un negocio, institución, restaurant o colectivo. Si no te contestan, insiste suavemente, hasta que los demás lo tomen como algo natural.
Dejar pasar delante tuyo a alguien al entrar a un edificio, ascensor, etc.
Tomar en cuenta a la gente que se nos acerca, y respetar sus legítimas opiniones, aunque no concuerden con las nuestras….
Hoy te propongo…
Sé muy amable, conscientemente.
Presta atención a tus pequeños gestos, a tus miradas, a la forma en que te relacionas con los demás. Mide tus palabras, y sonríe. " width="0" height="0" style="display:none"> no credit check car loanspay day advance online
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Aprende a pedir ayuda cuando lo necesites. Los demás van a estar felices de poder darte una mano y contribuir a tu crecimiento.
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Cuando digo limpiar, reacomodar, sacar el polvo, me refiero también a nosotros mismos. ¿Qué cosas ya podemos dejar ir? ¿Qué relaciones ya no nos hacen bien? ¿De qué hábitos podemos liberarnos?
Laura Szmuch
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